吃芝麻仁的好處有哪些

　　芝麻是我國(guó)主要油料作物之一，別稱胡麻、脂麻、油麻等，為胡麻科胡麻屬一年生直立草本植物，遍布世界上的熱帶地區(qū)以及部分溫帶地區(qū)，榨取的油稱為麻油、胡麻油、香油，特點(diǎn)是氣味醇香，生用熱用皆可，下面我們就一起來(lái)看一看吃芝麻仁有什么好處吧!

　　吃芝麻仁的好處：

　　1、美白護(hù)膚：芝麻在中醫(yī)中有潤(rùn)腸燥的效果，常吃芝麻可以治療便秘、清除體內(nèi)毒素、改善干燥粗糙膚質(zhì)、滋潤(rùn)皮膚，從而使皮膚嫩白光滑。

　　2、預(yù)防三高：芝麻中的亞麻仁油酸成分可以有效清理血管壁中多余的膽固醇，疏通血管，老年人每天堅(jiān)持吃芝麻可以有效預(yù)防“三高”。

　　3、補(bǔ)血養(yǎng)腎：芝麻益精血、補(bǔ)肝腎，在日本和印度等國(guó)人們把芝麻視為保健食品，因此貧血、身體虛弱、肝腎功能不好的人可以每天吃一點(diǎn)黑芝麻。

　　4、生發(fā)烏發(fā)：芝麻具有生血養(yǎng)血的功效，少年白發(fā)多由于血不養(yǎng)發(fā)，常食有烏發(fā)固發(fā)的功效，也可以使毛躁干枯的頭發(fā)變得烏黑柔順。

　　5、減肥瘦身：芝麻中含有的蛋黃酥、膽堿、肌糖能有效防止人體發(fā)胖，還能緩解習(xí)慣性便秘癥狀、排除腸胃中殘留的毒素、改善皮膚粗糙的現(xiàn)象。

　　通過(guò)上面對(duì)芝麻仁好處的介紹，相信很多人都有了一定的認(rèn)識(shí)，希望對(duì)廣大的用戶都能夠起到幫助的作用。